日常を旅してみよう

50歳になってもまだまだ出来るんだ。

 

自分でもびっくりの体型の変わりよう。

無駄な脂肪が少しずつ取れて全体的に筋肉が付いてきた。

これからもぶらり散歩を続けていくのに体のメンテナンスも必要だと思って、昨年の10月からスポーツジムに通い始めました。

 

 

最初はパーソナルトレーナーにトレーニングのやり方を教わって。
あ、その前に自分のなりたい体型を伝えてね。

細マッチョそして持久力をもったからだにしたいんですというより、しますか。

それから週4，5回通い始めて早5か月目になりました。

 

 

最初からこんなペース続くのかって思ったけど、まだまだ気持ちは目標に向かってまっしぐら。

時には今日休もうかなとか、体ちょっと疲れているなんて自分に言い訳したりして、スポーツジムに行くのを辞めようかと思うけど。

 

 

そんな時は行くだけ行こうと言い聞かせてます、自分に。

 

 

行ってそれでもだめなら引き返せばよい、行ってトレーニング用のシャツに着替え、ちょっとだけストレッチ運動すれば良いかとか。

 

 

ジムに行ってウエイトトレーニングして、マシーンはあれやって、そして最後に有酸素運動してなんて段取り組んだりすると、途端に気が重くならないですか。

気分が乗っている調子のいい時なら良いけど、そうじゃないときもあるよね。
気持ちの浮き沈みもあるし。特に自分は激しいかな。

 

 

そんな時も靴もってバックを用意してとりあえずは出かけてみる。
でジムで受付を済ませる。

 

 

そうすると大抵の場合、やる気が出てくる。

 

ま、時にはやっている最中でも気分が乗らないときもあるけどそんな時は、今時分はランニングマシーンでオリンピック観たり、youtubeでスポーツや登美ヶ丘高校のバブリーダンス観たり。

 

 

金メダルとった選手のコメントなんて聴いてると、鼓舞してくれるよね。

 

 

そうやって意識を気持ちをやる気を高めて、トレーニングに励んでいるわけです。

それに伴い体つきも変化が出てきて鏡の前に立ってみたくなるんです。

 

何事も継続することですよねって改めて感じておりますよ。
それには、目標に到達するまでのやることの設定を低くすることですね。

 

 

これからも大好きなぶらり散歩を続けていくためにも、体づくりを健康を第一に考えて。

 

呑み鉄を続けるためにも、休肝日を設けておりますよ。