日常を旅してみよう

今日久々にマウンテンバイクに乗り20kmほど走ってきました。

これまで、なかなか出来なかったんです。
自転車もですし、ランニングも。

仕事で新天地に移り相当なプレッシャーとストレスがあったんでしょう。

思い通りには行かないものです。

日中は営業で車に乗る時間が多く、歩くことも少なくなり運動不足。

営業範囲の千葉をいろいろと巡り、美味しいものに出会うことも多々あり。

そうすると、体重が必然的に増えるんですよ。
73kgだった体重が78kgに増加。
わずか半年で。

ベルトにのるおなかの肉も凄く気になっていましたが、贅肉を落とそう、運動しようと気になかなかならなかった。

まずいまずいと思いながらも、美味いラーメンを見つければ大盛、コンビニに休憩すればスイーツ。

負のスパイラルなんですよ。

体重が増えれば、より動きにくくなる。と言うより動けなくなる。

とにかく全然走れないんですよ。

1km程も。
これではいけないと思いながらも。

走らないと、運動しないと、と焦っても。

焦れば焦るほど出来ないんです。

そんな事を思いながらも、数か月が経ち動き始めました。

あるべき姿の目標に向かって、やるべきことを考え。
やるべきことを最小限のことまで落とし込んでみて。
走るなら直ぐに昔の様に5km、10kmではなく2km、1kmでもOK。
いや、それ以前に次の電柱まで走るでもOK。

歩いて1kmでも良い。

気分がのらないなら、犬の散歩もしくはランニングシューズを履いて家の前に新聞を取りに出るでもOK。

無理に設定を高くしない。
一歩でも動き出せば良いんだよ。

そんな風に自分に言い聞かせてみる。

1ヶ月くらい経つと行動が変わってきましたよ。

食事制限、運動の量も。

少しづつ動き始めましたよ。
ちょびっとづつね。

おかげで、78kが2週間ほどで76kg位になってきました。
そうすると、もっと身体を動かしたいなと思い始め、今日のバイシクルです。

身体が変わると気持ちも変化する。

健全な精神は健全な身体に宿る。

まさにそれを時間した今日の一日でした。